每个工具都基于真实徒步场景设计，不是简单加减。点击进入对应页面。
5 个工具：每日强度评分 · 高反风险路段识别 · 多方案对比 · 营地决策 · 撤退路径规划
5 个工具：Lake Louise 自评 · 风险评分 · 血氧追踪 · 预防方案 · 下撤决策树
4 个工具：清单生成 · 基重计算 · 睡袋温标 · Layering 可视化
4 个工具：训练计划生成 · VO2 Max 估算 · 负重能力测试 · 周历可视化
3 个工具：最佳窗口 · 月份概率 · 多窗口对比
3 个工具：总预算分解 · 装备摊销 · 应急预算
3 个工具：人数计算 · 角色分配 · 节奏匹配
3 个工具：应急清单 · 救援距离 · 保险对比
每个工具页都附带原创使用说明、注意事项、FAQ 与判断逻辑。
大多数徒步相关计算器是通用模板：海拔累加、距离乘以系数、装备清单复制粘贴。 但贡嘎不是普通的高原徒步——子梅垭口的瞬间海拔变化、贡嘎寺附近的冰川融水季节、十月突降大雪的概率， 都不是靠"通用公式"能算清楚的。
每个工具都针对贡嘎的具体场景写死参数范围：把"小环线 50km、大环线 90km"这种差异写进算法； 把 Lake Louise 评分写进高反判断；把基重/总重的边界写进装备页。 所有计算都在浏览器本地完成，不上传任何数据。
不替代向导。这是工具站，不是商业徒步组织。 所有计算结果仅供参考，不构成专业医疗或户外建议。 真上贡嘎，请至少配备有高原带队经验的人员。
已经决定要走贡嘎的人——想要更理性的决策依据； 还没决定的人——想先看看真实难度是不是在自己承受范围内； 重装老驴——想比较不同月份、不同装备组合下的差异。
我们不简单把"爬升米数"当作难度，而是用海拔调整后的爬升当量： 在 4000 米以上每爬升 1 米，相当于平原 1.5–2 米。 再叠加每日行走距离、营地海拔、连续上升日数，给出综合强度分。 算法参考多本登山训练手册与 UTMB 等赛事的强度系数。
Lake Louise AMS 评分（1991）是国际高山医学协会推荐的急性高山病筛查量表。 我们把"头痛 + 消化道 + 疲劳 + 头晕 + 睡眠"五项纳入自评工具， 总分 ≥ 3 提示轻度 AMS，≥ 6 提示中重度，应考虑下撤。
基重（Base Weight）= 背包里不包含消耗品的总重量（不含水、食物、燃料）。 贡嘎 7–10 日行程，基重 ≤ 8kg 是优秀，8–12kg 是合理，>12kg 建议减重。 总重一般比基重多 4–7kg。
贡嘎最佳窗口一般被认为是 5 月、10 月。 我们用"降水概率 + 极端低温 + 大风天数 + 日均温"四维评分， 给出每个月的可走性指数。你可以根据自己最在意的是什么选月份。